坐好月子，健康美麗一輩子

　　產婦若能獲得足夠的營養和充分的休息，不但有母乳哺育小台北月子中心孩，也能很好的調養體質。專家稱，女人坐好月子中心推薦月子，健康美麗一輩子。

　　月子做不好當心更年期提早報到

　　中醫表示，坐月子是女人一生中調整體質好的時機，歷經10個月的懷孕、分娩過程，媽咪耗費了大量氣血，內髒與子宮也都被撐大變形，若調養得當，氣血通暢、內髒順利歸位，不僅能快速恢復窈窕身材，還能透過體內細胞產後護理之家大規模的新陳代謝，解決孕前如痛經、頭昏目眩等困擾，反之若月子做不好，氣虛血瘀、內髒下垂，可能後半輩子都會有手腳冰冷、腰酸背痛等婦科問題，甚至加速老化、提早進入更年期！

　　聰明補營養坐月子只要美麗不要負擔

　　早年產婦普遍營養不足，月子期間需要以杜仲腰子、麻油雞湯來大補元氣；中醫師建議現代媽咪月子中心，在營養均衡的原則下，多儲備必須營養素，例如能幫助細胞再生、修補傷口的優質蛋白質、幫助造血的鐵質等，同時少攝取過量油月子中心脂，以免造成身體負擔。

　　例如將油膩的雞湯改成零脂肪零膽固醇的即飲型雞精或含蛋白質及多種礦物質的即飲型燕窩。其中被視為高貴補品的燕窩因能溫和滋補、快速吸收，即使產後立即大量補充也不必擔心對腸胃造成負擔，是補中益氣、養顏美容的佳聖品，亦可將料理費時的枸杞鱸魚等藥膳美人湯以方便燕窩替代，中醫師表示，雞精、燕窩均屬補充元氣的優質滋養品，媽咪在照顧小寶貝之余，自己也能元氣滿滿，輕松養出好體質。

月子中心推薦-冬天坐月子洗頭的注意事項有哪些？

　　1、用電暖氣或空調控制室內溫月子中心推薦度，溫度爲感覺到室內溫暖爲好。

　　2、洗頭的水，應保持水溫適中，控制在38℃左右爲宜。

　　3、産後頭發一般較油，也比較容易掉頭發，洗頭的時候不要用刺激性的洗發水月子中心，可以用生姜煮水洗頭產後護理之家。

　　4、洗頭時可用指腹輕輕按摩頭皮，以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。

　　5、洗完頭後，不要馬上束起來，也不能馬上睡覺台北月子中心，避免濕氣侵入體內而引起頭痛和脖子痛。及時用吹風機吹幹頭發，注意保暖，避免受冷氣吹襲。

　　6、産後1周不宜過多洗頭汐止月子中心，假如覺得頭發有點髒又不想沾水時，可用幹洗法應急。就是將3塊紗布插進頭發中，充分梳刷頭發及頭皮，事前可把適合自己的洗發水塗抹少量在頭發上輔助去油。如能換過兩三次紗布，一般都OK了。

　　其實，在坐月子期間只要了解了正確的洗頭方法，准備充足，是可以在月子期間洗頭的哦！

月子中心推薦-冬天坐月子適宜吃什麽

冬天，剛生了寶寶台北月子中心的你身體虛弱，還要奶孩子，往往胃口大開，家人也變著花樣地做出美味給你補養。補要補得科學，否則營養白白流失，對你不利，對寶寶也不好。

産後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。産後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

産後7天以後胃恢複正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在産後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次爲宜。

産婦産後飲食注重科學搭配

我國有的地方講究一個月內不讓産婦進食雞、魚、蝦及肉等一切葷食，只准喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從中攝入的熱量不足，更嚴重的是缺乏、、和礦物質，這對産婦和都十分不利。也有的地方不但月子中心不讓産婦吃葷食，連水果也不讓吃，說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止，造成無奶，這是毫無科學根據的說法。但須注意的是，産後頭幾天，産婦胃腸功能尚未恢複正常，食物不能過于油膩，以清淡易消失而又營養豐富的食物爲好。

産後24小時內，應吃流質或月子中心推薦半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、挂面、面片湯、馄饨、豆漿等。隨著體力的恢複和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚、乳、豆制品、新鮮及水果，以促進乳汁的分泌。總之，産後要合理營養，膳食做到葷素搭配、幹稀搭配、粗汐止月子中心細糧搭配，滿足機體對各種營養素的需要。