月子中心推薦-冬天坐月子適宜吃什麽

冬天，剛生了寶寶台北月子中心的你身體虛弱，還要奶孩子，往往胃口大開，家人也變著花樣地做出美味給你補養。補要補得科學，否則營養白白流失，對你不利，對寶寶也不好。

産後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。産後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

産後7天以後胃恢複正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，在産後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次爲宜。

産婦産後飲食注重科學搭配

我國有的地方講究一個月內不讓産婦進食雞、魚、蝦及肉等一切葷食，只准喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從中攝入的熱量不足，更嚴重的是缺乏、、和礦物質，這對産婦和都十分不利。也有的地方不但月子中心不讓産婦吃葷食，連水果也不讓吃，說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止，造成無奶，這是毫無科學根據的說法。但須注意的是，産後頭幾天，産婦胃腸功能尚未恢複正常，食物不能過于油膩，以清淡易消失而又營養豐富的食物爲好。

産後24小時內，應吃流質或月子中心推薦半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、挂面、面片湯、馄饨、豆漿等。隨著體力的恢複和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚、乳、豆制品、新鮮及水果，以促進乳汁的分泌。總之，産後要合理營養，膳食做到葷素搭配、幹稀搭配、粗汐止月子中心細糧搭配，滿足機體對各種營養素的需要。