私密處保養-女人V地帶保養術：分年齡調養 私密處0問題

“V”是女人私密地帶的“代表”，分泌物變多不僅僅因爲它是陰道的英文Vagina的縮寫，更是因爲它與陰部的輪廓特別相像。女人神秘的V地帶擁有著敏感的“性格”，稍有一些變化，它的健康就會亮起紅燈。女人們在悉心地呵護著它，可是這淘氣的私密處卻依然問題不斷。隨著年齡的增長，陰道內部環境也會發生變化，要隨時改變自己的戰略戰術，用不同的保養方法，才能讓健康0問題。

20s二十歲女性

享受新鮮愛，零感染！

20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻並不在行，不正確的清洗方式加之過度沈浸在性愛中，讓陰道內的微環境遭到破壞，致病的細菌自然進入體內，快速繁殖，出現分泌物異私密處保養常，並伴有癢癢的感覺—糟糕，陰道炎來“做客”了！

每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

日本的一項健康調查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因爲果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後，請立即喝1杯果汁，補充體內所流失的營養，爲疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。

選對套套的size，減輕陰道摩擦

你認爲每種套套都是通用型？當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇！如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內，並導致炎症的發生，甚至會增加宮頸糜爛的幾率。在國內，套套的型號一般分爲大號35毫米、中號33毫米、小號31 毫米三種，給他選擇正確的套套，爲你的V地帶減少不良摩擦吧！

30s三十歲女性

提高代謝能力，零壓力！

這是女人最爲敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經處于緊張狀態，生物鍾紊亂，內分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來！

3分鍾蘿蔔蹲，360°鍛煉私密處

30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧！通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來！

靜坐，安撫內分泌的脾氣

印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！”如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調節內分泌，讓陰道的表情陰轉晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然後全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放松，深呼吸，15分鍾後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鍾。精神放松了，內分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

Do it now

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鍾，以達到伸展身體的作用，然後雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。

40s四十歲女性

調節腺體分泌，零衰老！

40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，月經期變得不規則，陰道幹澀變得很嚴重，而且松弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現，自己的衰老現象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會歎息：“唉，真地開始老了！”真的一定會這樣嗎？

食補幫你潤滑，感受重來的性福

對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，並且容易産生依賴性。這個時候，食補是最爲有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、芸豆這些帶皮的谷物，因爲其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。

50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢複活力是此時的重點。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋並攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放松，每日堅持30次以上，3個月後，你就會發現變化。另外，私密處清潔適當的體育鍛煉也會增強你的活力。

傷害V地帶的事情，一件也不能做！

泡浴過長，讓V地帶多菌

愛享受的女人們都熱衷泡澡—熱熱的洗澡水，香氣宜人的花瓣，讓人身心溫暖，很多女人還喜歡在浴缸裏小睡一會兒，以緩解疲勞。但是如果泡浴時間過長，附著在身體上的細菌就會隨著洗澡水而進入陰道，另外，洗澡水過熱會讓陰道粘膜變得更加脆弱，容易導致陰道炎的發生。泡澡的最佳時間是20分鍾左右，水溫以38~40°爲最佳，讓陰道也能舒舒服服地“泡個澡”。

延遲排尿，陰道變身“發炎人”

有健康調查發現，30~35歲的女人坐在辦公室時間最長，她們幾乎每天都會延誤去廁所的時間。但這往往是陰道出現健康狀況的最大誘因。這是因爲尿道和陰道是“鄰居”，長期憋尿導致尿道口致病細菌叢生，並容易“流竄”到陰道處，從而引發外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以，請及時排尿，否則你就是不折不扣的陰道“發炎人”了！

疏忽打理植物，私密處遭殃

綠植是很多女性工作之余的最愛。但是照料植物並不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡單，如果不注意照料植物，陰道健康也會遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長，葉子卻從不清理。根據新加坡的一項健康研究表明，植物葉子上面的灰塵隨著人的走動和空氣帶到床上，另外光腳在臥室裏行走也會將細菌帶到床上，並大分泌物有異味搖大擺地進入陰道，從而導致炎症發生。所以，請每隔兩天爲你的綠植葉子“洗個澡”，也請你把光腳的習慣改掉。

T字褲讓陰道無法排毒

T字褲好性感，讓我們顯得激情四射，但是它蕾絲的材質、過于纖細的褲底都不能對陰道起到良好的保護作用，還會影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外，長時間穿T字內褲，陰道還需要承受一部分內褲“壓迫”，從而導致幹澀、疼痛症狀時有發生。最安全的內褲，就是看似樸實的100%純棉出品物，才真正舒適、健康，保證陰道正常的濕潤度。