排便順暢-蘿蔔減肥餐推薦 這樣瘦身很美麗

　　蘿蔔是日常美食中最常見也最受歡迎的，而對于蘿蔔的一些功效相信大家也都很清楚，特別是其減肥抗衰老的功效。因爲蘿蔔中含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，讓身體成爲我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質，所以在減肥的同時還能起到美容的作用。今天就爲大家介紹下蘿蔔減肥健康吃法。

　　蘿蔔減肥吃法

　　要想發揮蘿蔔的減肥功效，一定要生吃哦，不然加熱或煮熟的話就沒有效了。因爲蘿蔔中含有豐富的維生素a和維生素c，澱粉酶的所含量也是相當的高的。但是，要記住，一定不要加熱食用，因爲這樣，蘿蔔中所含的維生素c和酵素容就會被破壞，就不能起到生吃時的效果了。也許你會不太喜歡生蘿蔔的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習慣了。

　　蘿蔔

　　1、生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉

　　材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。

　　將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。

　　2、生蘿蔔培根卷

　　材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄榄油1茶匙、雞粉1茶匙。

　　將蘿蔔橫切薄片，用平底鍋稍稍幹煎培根，然後將紫蘇葉卷在培根內，再用生蘿蔔薄片包裹在最外層，最後撒上黑胡椒調味即可。

　　3、紫蘇昆布茶泡生蘿蔔

　　材料：蘿蔔6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。

　　將生蘿蔔切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然後淋在生蘿蔔絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。