紅石榴汁-更年期養血法寶 緩解更年期症狀

紅石榴汁-更年期養血法寶 緩解更年期症狀
更年期的很多症狀與“腎”及“血”紫錐花有密切關系，所以要緩解更年期症狀首先要做的就是更年期養血。

五個更年期養血方法：

食養 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

神養 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

睡養 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。

藥養 私密處困擾貧血者更年期養血應進補養血藥膳。可用黨參、紅棗，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖加紅棗20枚，加水適量煮熟食用；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

動養 要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的紅石榴汁體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

女性補血很重要，尤其對于大齡女性更要注意，所以更年期養血對每個更年期女性都是很生理期保養重要的。